no ale

Hmm, myślałem, że lepiej będzie po angielskiemu gadał, skoro tyle po świecie jeździ, ale widać, że gadanie zostawia w większości żonie. "My metabolism is speed" - miazga. :)) No ale za taką formę można mu to wybaczyć.

[...] przynajmniej nic w ostatnim czasie nie było słychać o czymś takim. Gdzieś w wywiadach mówił, że ma w planie wystartować np: w Madrycie czy Dortmundzie na jesień no ale jak widać to były tylko plany szkoda. Trzeba uzbroić się w cierpliwość. Ostatnie zawody są jeszcze w San Marino na początku grudnia ale tam swój udział zapowiedział [...]

3/4 prosów wpółpracuje z trenerami online , zawody wygrywaja i jakos nikt nie płacze no ale oczywiscie na sfd znawcy powiedza ze ch**nia %-) to forum nigdy sie nie zmieni %-) Ok, ale kumasz chyba różnicę pomiędzy adeptami kulturystyki (większość ćwiczących), amatorami kulturystyki (amatorscy zawodnicy), a kulturystami (zawodnikami pro). O ile [...]

Jeszcze nie zacząłem:-D Doszła mi teraz jeszcze jedna chęć, żeby spróbować %-) Uwielbiam sprawdzać, jak panuje opinia, że coś coś się nie da. Na gruncie zawodowym najczęściej przynosi to super rezultaty ;-) No ale, nie czas teraz na to, patrz święta/wielbłąd no i materiał poznawczy zbyt mały. Zmieniony przez - fanss w dniu 04/12/2018 22:40:24

[...] start na forum godny pochwały... Tak więc: witam w naszych skromnych progach :-D Dieta nie wygląda źle pod względem doboru składników. Słonecznika mogłoby tam nie być ;-) No ale myślę, że przy takim dobrym starcie niedługo nie będzie żadnych niedociągnięć. Natomiast masz za niską kaloryczność. Ustaw ją sobie na 1600kcal, w tym 120g białka, 60-65g [...]

Ulala :-) Fajna doopa jesteś :-D Możesz próbować z takim rozkładem, jaki podałaś. A trening to ten... Ja bym Cię docisła trochę :-D No ale najpierw zrób sobie te 2 tygodnie wg protokołu, który Ci podesłałam i zobaczymy jak się będziesz czuła ;-)

[...] callanetics :-D Trudne te cwiczenia i w wielu ciezko mi wytrzmac wymagany czas. Na dodatek jestem nierozciagnieta, wiec w moim wykonaniu to raczej karykatura ciwczen ;-) No ale staram sie :-D Czuje wszytskie miesnie teraz %-) MISKA Brak zmian w misce a niestety znowu brzuch wzdety :( Mam ndzieje, ze to dlatego ze jestem przed @. Rozklad: [...]

Viki, świrku };-) Jak ja lubię tu zaglądać! Zawsze mam ochotę na kolejny trening 8-) W zasadzie to wnosze tylko bezsensowny spam, no ale muszę \-)

Viki pracoholizm uskuteczniasz ;-D no ale mimo wszystko udanego dnia :-)

no ale przy smazeniu z lososia tez pelno tluszczu zostaje na patelni a wpisujesz w miske jak surowe mieso

A dziękuję SSS :) Postawiłam na soś komponującego się z moim avatarkiem ;) Markotuś no ale stabilizację to chiba możemy razem robić co?

[...] 40kg 4x 20 Trening ogólnie taki do 'odhaczenia'. Wszystko według założonych wcześniej zasad, czyli 1min przerwy, bez progresu. Tylko tak jakoś bez większych chęci... No ale bywa i tak. Dzisiaj byłem na chiropraktyce http://www.zielarnia.pl/art.php?tid=26 I będę chodził 2-3x na tydzień . Bardzo fajna sprawa . Mamuśka mi załatwiła u znajomej [...]

BAMF Dzieki staram sie jak moge by czwórki robiły wrażenie. I bardzo skutecznie mi pomaga Mawashi czyli Bartek Wuchta34 Hah daleko mi bym powiedział że jest szyn... Ale dzięki to mnie mobilizuje! Helssing Wieeele jeszcze pracy jest Ale najważniejsze, że co raz lepiej jest. A klatka to- nie bedę ukrywał razem z barkami najgorsza partia u mnie. [...]

w sumie skoro w 4 miesiace zgubilem przedtem 16 kg to po co ja sie wyglupiam i sie was tu pytam no ale dzieki za pomoc

No, ale jak masz taką małą podaż węgli, to jedz na zdrowie ! :D Robiłeś może u Nas pomiary ciała? Tj, ile wody w organizmie, tłuszczu, mięśni. Czego brakuje, czego jest za dużo. Jest jakaś machina na to ?

No ale w dół nie jadę na luzie tylko też pedałuję z podobną intensywnościa. A że jest z górki, to znaczy, że pod tą górkę też trzeba przecież wcześniej wjechać %-)

Sory ze dopiero teraz. Trening wykonany w jakiś 85%... Rozgrzewka pełna Trening, niemal wszystkie ćwiczenia, ale pierwszy raz to był wiec co chwila musiałem zerkać na kartke. i pare powt było źle zrobiony wiec ich nie wliczałem. Wiem ze conajmniej jedno ćwiczenie musze zamienić bo nie czuje mięsni, moze wykonywane źle (4 - przyciąganie [...]

[...] na wagę staję coraz rzadziej, centymetr do ręki biorę jeszcze rzadziej. Tym większe moje zaskoczenie, jeśli po kolejnym miesiącu coś tam mnie ubyło :) Kolejny raz bez szału, ale efekty mnie zadowalają. http://imageshack.com/a/img674/6638/fyahF7.png Wczoraj na siłowni mnie olali, pomimo tego, że mają tanitę za 40K nie było człowieka który mógł [...]

[...] porypane. Ale to wynika z wielu zdarzeń z przeszłości, miałam trochę problemów ze sobą i dopiero dziś zdaję sobie sprawę z tego, że karałam się właśnie poprzez jedzenie. No ale to juz przeszłość :) Chyba... Zawsze myslałam, ze weget to dobry chleb. Ale w moim sklepie (mieszkam na wsi i sklep mały, chleb z sąsiedniej piekarni), jest jeszcze chleb [...]

[...] jest w marnej dyspozycji a jak Sonnen przegra to był w prime. @Dremor może nie jesteś dlatego obiektywny jak np. levis, bo to Wasz ulubiony fighter. Kibicować to jedno no ale Wy nie widzicie w walce jak ktoś jest zmęczony albo zraniony!? przecież to od razu widać chyba, że na kalkulatorze te walki oglądacie. No nie umierał jak np Rothwell w 3 [...]